Omklædningsrum
Baggrund
Omklædningsrummet er mere end et sted, man klæder om. Det er et vigtigt socialt rum, hvor der kan opstå fællesskaber og en naturlig omgang med kroppen. Når børn og unge oplever omklædningsrummet som trygt, bliver det et sted, hvor de spejler sig i jævnaldrende og ser, at kroppe er forskellige, og at forskellighed er helt naturligt.
I dag ser mange børn og unge primært kroppe på sociale medier og i reklamer, hvor kroppen ofte er redigeret eller langt ældre end deres egen. I omklædningsrummet får de mulighed for at møde virkelige kroppe i alle former og jævnaldrende udviklingsstadier. Det kan styrke accepten af egen krop og modvirke urealistiske kropsidealer.
Samtidig viser undersøgelsen Status på idrætsfaget 2022, at cirka en tredjedel af underviserne oplever udfordringer med at få eleverne i bad efter idræt. Det bliver sværere og sværere, jo ældre eleverne bliver.
Der kan være mange årsager til, at børn og unge fravælger badet. Nogle føler sig usikre på deres krop, vil ikke skille sig ud, eller oplever omklædningsrummet som utrygt eller hektisk. For andre handler det om manglende tid eller utydelige rammer.
Badet efter idræt spiller en vigtig rolle i den sociale læring. Det er et rum, hvor børn og unge på en naturlig måde oplever, at vi alle ser forskellige ud, og at det er helt okay. Gennem trygge rutiner omkring omklædning og bad styrkes fællesskabet, og børn og unge får mulighed for at øve sig i at være sammen på en respektfuld og afslappet måde.
Opmærksomhedspunkter
Omklædningsrummet kan vække stærke følelser hos børn og unge. Det er et sted, hvor kroppen pludselig er synlig, og hvor sammenligning nemt kan opstå. Som forælder kan du være en vigtig støtte ved at være nysgerrig på dit barns oplevelser og lægge mærke til små tegn på, at badet eller omklædningen kan føles svært.
Når voksne reagerer med nysgerrighed og anerkendelse, kan det gøre situationen mindre utryg for barnet og åbne for, at I sammen kan finde løsninger, der gør bad efter idræt mere naturligt og overkommeligt.
| Vær særligt opmærksom på, om: |
|---|
| barnet udtrykker ubehag ved at gå i bad efter idræt eller fortæller, at omklædningen er ubehagelig eller stressende. barnet venter med at gå i bad, til det kommer hjem. håndklæde eller skiftetøj bliver brugt. barnet begynder at ændre rutiner, fx undgår at pakke idrætstøj. barnet viser modvilje mod aktiviteter med bad og omklædning, fx idrætsdage eller fritidsaktiviteter. |
Anbefalinger
Hvad kan jeg som forælder gøre for at støtte mit barn i omklædningsrummet og badet efter idræt?
Tal med dit barn om, hvad der kan gøre badet trygt
Spørg nysgerrigt: “Hvad kunne gøre det nemmere at gå i bad efter idræt?” eller “Hvad gør situationen svær?”. Når barnet får sat ord på, kan I sammen finde små løsninger, der giver ro.
Undersøg, hvad der faktisk er på spil
Børn nævner ofte, at faciliteterne er ulækre, og det er en forklaring, vi voksne let accepterer, måske fordi vi selv husker omklædningsrummenes hygiejne som svingende. Men denne forklaring er sjældent den reelle årsag til, at børn fravælger badet. Den er blot blevet en nem og udbredt undskyldning, fordi den sjældent bliver udfordret.
Derfor kan det være hjælpsomt at undersøge, hvad der egentlig ligger bag barnets modstand.
Lav fælles aftaler i forældregruppen
Børn og unge føler sig tryggere, når reglerne er ens for alle. En aftale om, at alle går i bad efter idræt, mindsker følelsen af at skille sig ud og gør det lettere for børn at følge med.
Sørg for, at der er tid nok til badet
Spørg ind til, om der faktisk er tid til at bade efter idræt i skolen. Mange børn springer badet over, fordi de føler sig pressede. Ro omkring badet gør en stor forskel.
Giv dit barn tid til bad efter foreningsidræt
Efter træning kan man have travlt med at komme videre. Men det er vigtigt at give dit barn mulighed for at bade i ro, så det bliver en naturlig afslutning på aktiviteten og ikke noget, man haster igennem eller helt undgår.
Tænk over, hvad dit barn ser og hører derhjemme
Børn og unge spejler sig i de voksne. Hvis du selv går i bad efter dine idrætsaktiviteter, og du taler neutralt om kroppen og om at gå i bad, bliver det lettere for barnet at opleve omklædning og bad som noget naturligt.
Temaer
Projekt Spejlven
Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade og Anti Doping Danmark (ADD) er gået sammen for at gøre op med unges urealistiske forestillinger om den perfekte krop, som tynger deres selvværd. Vi rækker ud til børn og unge for at udfordre deres forventninger til egne og andres kroppe, og vi tager fat i forældre, fagpersoner, idrætsforeninger og fitnesscentre for at få dem til at tænke over, hvilke kropsidealer og træningsmiljøer de præsenterer for børn og unge.