Omklædningsrum
Baggrund
Omklædningsrummet står i mange idrætsforeninger tomme. For mange børn og unge er det ikke længere en naturlig del af træningen at klæde om og gå i bad sammen. Det, der tidligere skabte et fælles rum og en afslutning på træningen, er forsvundet, og det påvirker kropskulturen og følelsen af at indgå i et fællesskab.
Der kan være mange grunde til, at børn og unge undgår omklædningsrummet.
Faciliteterne kan spille en rolle, men det kan også være et spørgsmål om, hvorvidt fællesbadet er en del af kulturen i den enkelte sport eller klub. Nogle føler sig utrygge, fordi de er bange for at blive fotograferet, filmet eller sladret om. Andre synes, at deres krop ser forkert ud. For nogle spiller puberteten ind, fordi man enten er tidligt eller sent udviklet og generelt bliver mere selvbevidst.
Men omklædningsrummet har et langt større potentiale, end blot at være et praktisk sted at skifte tøj. Det kan være en ramme for fællesskab, hvor børn og unge oplever at være en del af holdet på måder, der ikke handler om præstation. Det kan være et sted for social dannelse, hvor man lærer om egne og andres grænser, mangfoldighed og respekt. Det kan give børn og unge mulighed for at spejle sig i jævnaldrende og se, at kroppe er forskellige og forandrer sig, hvilket står i kontrast til de redigerede og iscenesatte kroppe, som de ofte møder på sociale medier.
For at omklædningsrummet kan være denne trygge ramme, kræver det, at voksne tager ansvar. Det er trænerne og foreningen, der sætter tonen for, hvordan omklædning og bad foregår, og som kan gøre det til en naturlig og tryg del af træningen for alle børn og unge.
Opmærksomhedspunkter
Omklædningsrummet kan være et sårbart sted for børn og unge. Det er her, kroppen bliver synlig, og hvor sammenligning let opstår. For unge med lav trivsel, lavt selvværd eller lav kropstilfredshed kan omklædning og bad være forbundet med ubehag, usikkerhed eller skam.
Når trænere og foreningens voksne er opmærksomme på stemningen, sproget og de fysiske rammer, kan det være med til at skabe et tryggere og mere inkluderende fællesskab. Det er vigtigt at møde børn og unge med nysgerrighed og anerkendelse og skabe klare rammer, så omklædning og bad bliver en naturlig og tryg del af idrætten.
| Vær særligt opmærksom på: |
|---|
| børn og unge, der gentagne gange undgår omklædning eller bad. hvis unge trækker sig fra træning eller stævner, hvor omklædning og bad indgår. hvordan der tales om krop og udseende blandt børnene og de unge: hvad bliver hyldet som sejt og attraktivt? de fysiske rammer: om rummet er rent, om bruserne fungerer, om døren giver indkig udefra, om vinduer skaber utryghed, eller om man er meget eksponeret under bruserne. |
Anbefalinger
Hvordan kan vi i idrætsforeningen skabe trygge rammer i omklædningsrummet?
Gør omklædningsrummet rart og trygt at være i
Kig på rummet med friske øjne. Er der nogle lavthængende frugter, som kan gøre det mere trygt? Kan vinduer afskærmes? Kan en dør vendes, så der ikke er indkig? Kan der sættes en skærm op mellem brusere og resten af rummet?
Små justeringer kan gøre stor forskel for børn og unge, der føler sig udsatte.
Vær tydelig i jeres rammer og skab en kultur fra starten
Formulér en politik eller en fælles udmelding, der gør det klart, at omklædning og bad er en naturlig del af jeres idræt. Det kan stå på hjemmesiden, i velkomstmateriale til nye medlemmer og i kommunikationen til forældre.
Jo tidligere man indfører omklædning og bad som en naturlig del af idrætten, desto mere bliver det en indlejret kultur og trygt for børnene.
I kan fx opfordre holdet til at klæde om inden træning eller kamp – det øger chancen for, at de også tager bad efterfølgende. Alliér jer med forældrene og bed dem hente 15 minutter senere, så der er tid til at afslutte træningen sammen i omklædningsrummet.
Tal åbent om respekt og grænser
Omklædningsrummet er et følsomt sted. Tal med holdet om, at der gælder uskrevne regler her: man kommenterer ikke på andres kroppe, og man giver plads og viser respekt.
Brug musik til at skabe hygge og fællesskab
En højtaler i omklædningsrummet kan skabe en let og hyggelig stemning. Musik giver et fælles tredje, som kan gøre børnene mindre selvbevidste, og skabe både grin, sang og leg.
Skab klare regler for telefoner
Telefoner skal aldrig være i omklædningsrummet. I kan fx overveje at samle dem ind, inden holdet går derind, så alle kan føle sig trygge. Det giver ro og mindsker frygt for fotografering eller deling af billeder.
Temaer
Projekt Spejlven
Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade og Anti Doping Danmark (ADD) er gået sammen for at gøre op med unges urealistiske forestillinger om den perfekte krop, som tynger deres selvværd. Vi rækker ud til børn og unge for at udfordre deres forventninger til egne og andres kroppe, og vi tager fat i forældre, fagpersoner, idrætsforeninger og fitnesscentre for at få dem til at tænke over, hvilke kropsidealer og træningsmiljøer de præsenterer for børn og unge.